Come avere capelli più sani e lucenti?

Quando si tratta di capelli, ci sono molti stili diversi: corti, lunghi, lisci, ricci, ecc. Non importa quale sia lo stile, vuoi sempre che appaiano sani. Quando si tratta di ottenere capelli più sani e lucenti, a volte è meglio lavorare dall'interno verso l'esterno. Oltre a utilizzare i giusti prodotti per la cura dei capelli, puoi cambiare il modo in cui i tuoi capelli appaiono migliorando la tua dieta. I prodotti giusti per la cura dei capelli, come il trattamento lisciante O’Wow, non solo aiutano a lisciare i capelli ma forniscono loro anche ulteriore lucentezza. Proprio come gli squilibri nella dieta possono disturbare la pelle e causare l'acne, i cibi che mangi possono avere un'enorme impatto sui tuoi capelli. Un ottima cura dei capelli è importante per aumentare la loro salute, ma sai che particolari alimenti possono aiutare? Scopri quali sono e inizia a mangiarne di più per capelli lucenti e sani.

1. Carote

Sappiamo che le carote fanno bene alla pelle e agli occhi, ma sapevi che questa ricca vitamina beta-carotene è utile anche per la salute dei tuoi capelli? Ricche di sostanze nutritive e vitamine A e C, migliorano la circolazione nel cuoio capelluto e aiutano ad una crescita più sana. Bere regolarmente succo di carota può rendere i capelli lucenti e sani. La vitamina C ed E nelle carote possono aumentare la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, prevenendo così l'ingrigimento precoce dei capelli.

2. Cereali integrali

Sì, una ciotola di cereali per la colazione è in realtà un sostenitore della crescita dei capelli, ma assicurati di scegliere il grano integrale, o meglio ancora, un grano rinforzato con ferro. Il ferro fornisce ossigeno ai follicoli piliferi e questo è fondamentale per mantenere lo spessore e la lucentezza dei capelli.

3. Carni magre

Ricca di benefici proteici non solo per il tuo corpo ma anche per i tuoi capelli. Scegli il pollame come il petto di pollo o la carne di tacchino per aiutare i tuoi capelli a rafforzarsi, in modo da ridurre le possibilità di doppie punte, la caduta e il diradamento dei capelli.

4. Tè verde

Hai a che fare con un cuoio capelluto secco? Una tazza di tè verde può essere proprio ciò di cui hai veramente bisogno. I benefici del tè verde per i capelli sono principalmente dovuti ai suoi numerosi nutrienti e antiossidanti. Non solo, ma anche le proprietà antinfiammatorie del tè verde sono utili per prevenire la caduta dei capelli e favorire la rigenerazione dei capelli. Il tè verde contiene vitamina A, che può essere utile per stimolare la produzione di sebo (oli naturali del corpo). Aggiungendo tè verde alla tua dieta, puoi aiutare a lenire il cuoio capelluto secco e le punte disidratate nel tempo.

5. Noci

Quando si tratta di mantenere i capelli lucenti e forti, occorrono cibi ricchi di proteine ​​come le noci. Fonti proteiche come noci, semi, pollo, uova, pesce, bistecca per citarne alcuni mantengono i tuoi capelli forti, lucenti e sani. Senza abbastanza proteine, i capelli possono diventare deboli e secchi. Le diete povere di proteine ​​possono anche causare la caduta dei capelli. Quindi, la prossima volta che vai al negozio di alimentari, assicurati di acquistare alcuni dei tuoi semi preferiti.

6. Cereali

Sì, avete letto bene. I cereali, come pane, pasta e altri deliziosi carboidrati, sono in realtà buoni per i tuoi capelli. I cereali sono ricchi di biotina, vitamina B, che aiuta a fermare la rottura dei capelli e aumenta la crescita e la forza dei capelli. Hanno anche elevate quantità di zinco che aiutano a tenere a bada un cuoio capelluto secco e la caduta dei capelli. Lo zinco aiuta anche a ripristinare e stimolare la crescita dei tessuti dei capelli migliorando l'immunità generale nel corpo. Quindi, la prossima volta che arriva il cestino del pane, sentiti libero di mangiarlo!

7. Spinaci

Sono sorprendenti per i capelli, la pelle e le unghie. Gli spinaci sono pieni di ferro che aiuta a mantenere i capelli lucenti e sani. Inoltre, questo super cibo per capelli ha vitamine A e C. Queste sono le vitamine che aiutano a rendere i capelli forti e sani. Quindi, la prossima volta che stai preparando il tuo frullato preferito, assicurati di aggiungere gli spinaci. I tuoi capelli ti ringrazieranno sicuramente!

8. Pomodori

Non sognare solo capelli lunghi e sani. Ottieni capelli lucenti aggiungendo pomodori nella tua dieta. Questi gustosi frutti hanno le vitamine A e C per la crescita dei capelli, quindi sai che aiuteranno i tuoi capelli a raggiungere la lunghezza di Rapunzel. Beh, forse non così a lungo, ma rende l'idea! Mangiare circa 4 o 5 pomodori al giorno certifica che hai una grande salute dei capelli e una lucente chioma da sfoggiare.

9. Fragole

Ricche di vitamine B5, B6 e C e, oltre all'acido folico e all'acido ellagico, questa bacca aiuta a combattere il diradamento dei capelli. Promuovono anche capelli più setosi e più forti; alcune persone li aggiungono nei rimedi casalinghi come  maschere per capelli o balsami con risultati sorprendenti.

10. Guava

Molte persone sembrano preoccuparsi che i loro capelli si rompano facilmente. Per evitarlo, serve più vitamina C nella tua dieta e la guava ha quattro volte più vitamina C di un'arancia. Inoltre, è pieno di fibre, potassio, acido folico e antiossidanti. Mangia il frutto da solo o carica il tè con foglie di guava per innumerevoli benefici.

Da evitare

Evita di mangiare cibi raffinati e fritti contenenti molti grassi saturi. Inoltre, evita i carboidrati con un alto indice glicemico. Un eccesso di caffeina e di cioccolato portano ad una perdita di capelli. Per rimanere idratati è anche molto importante mantenere i capelli lucenti, questo grazie ad una dieta equilibrata. Dovresti bere almeno 1 litro di acqua al giorno. Ricorda, ogni organismo è diverso e dovresti conoscere il tuo corpo e i suoi bisogni. Inoltre, ci sono altri aspetti che devi considerare per prenderti cura dei tuoi capelli, come usare trattamenti specializzati e shampoo. Il trattamento lisciante O’Wow ti dà capelli lucenti e lisci per un massimo di tre mesi. 

Il potere dei cibi salutari è praticamente infinito. Certo, una giusta alimentazione ti aiuta a rimetterti in forma ma garantisce anche al meglio il raggiungimento dei tuoi obiettivi in materia di capelli.












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